نکوٹین زہر سے کیسے نجات حاصل کی جائے؟ 3 چیزیں جو آپ کو کرنی چاہئیں!
نکوٹین ایک انتہائی نشہ آور مادہ ہے جس نے اپنے محرک اثرات کی وجہ سے صدیوں سے لوگوں کو متاثر کیا ہے۔ خوش قسمتی سے، زیادہ سے زیادہ نکوٹین نقصان کم کرنے والی مصنوعات سامنے آئی ہیں، جیسے ای سگریٹ اور نیکوٹین پاؤچ، جو روایتی سگریٹ کے متبادل کے طور پر کام کرتے ہیں۔ تاہم، طویل عرصے تک تمباکو نوشی کرنے والے بھی نیکوٹین کے پاؤچوں کو بخارات بنانے یا استعمال کرنے کے بعد نکوٹین کے زہر کا شکار ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ بخارات بناتے وقت آپ کو برا کیوں لگتا ہے اور نکوٹین کے زہر سے جلدی کیسے چھٹکارا حاصل کیا جائے، اس مضمون کو پڑھتے رہیں۔
1. نیکوٹین کی جلدی کیسا محسوس ہوتا ہے؟
نام نہاد نیکوٹین رش کے بارے میں بات کرنے سے پہلے، میں ایک واضح تنبیہ کرتا ہوں:اس اعلی کو حاصل کرنے کے لیے کبھی بھی نیکوٹین کا استعمال نہ کریں۔. صرف قانونی عمر کے لوگ (ریاستہائے متحدہ میں 21 سال کی عمر) قانونی طور پر نیکوٹین کا استعمال کر سکتے ہیں، اور بالغوں میں بھی اس کے استعمال کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ ابتدائی اور باقاعدہ استعمال کرنے والے دونوں ہی نیکوٹین کے رش کا تجربہ کر سکتے ہیں، حالانکہ طویل عرصے سے استعمال کرنے والے اسے مشکل سے محسوس کرتے ہیں کیونکہ ان کی مادہ کے لیے رواداری بہت زیادہ ہے (میں خود بھی اس گروپ میں شامل ہوں)۔ شروع کرنے والوں کے لیے، نیکوٹین کا رش عام طور پر اس کا سبب بنتا ہے:
- چکر آنا۔
- چکرا جانا
- تیز دل کی دھڑکن
- توازن کی کمی
- نکوٹین کا رش
جتنا زیادہ آپ اس اثر کو تلاش کریں گے، نیکوٹین کی لت اتنی ہی زیادہ ہوگی۔ یہ ایک فائدہ مند تجربہ نہیں ہے، لیکن ایک تشویشناک علامت ہے۔
2. نیکوٹین سر درد کے بارے میں سب کچھ
سر درد نیکوٹین زہر کی سب سے عام علامت ہے اور اس کا براہ راست نتیجہ جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں۔ ذیل میں، ہم اس کی وجوہات، علامات اور صحت یاب ہونے کے طریقے بتاتے ہیں۔
(1) نیکوٹین سر درد کیسا محسوس ہوتا ہے؟
پہلی بار نیکوٹین استعمال کرنے والوں کو نسبتاً کم مقدار میں بھی سر درد کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ یہ تکلیف مادہ کے استعمال کے دوران یا اس کے بعد ظاہر ہو سکتی ہے۔ وہ ہلکا سا چکر جو پہلے ہلکا لگتا ہے ناقابل برداشت ہو جاتا ہے جس سے توازن برقرار رکھنا اور کھڑے رہنا مشکل ہو جاتا ہے۔ آپ دھڑکن اور ضرورت سے زیادہ پسینہ بھی دیکھ سکتے ہیں۔ اگر نیکوٹین کے لیے آپ کی برداشت کم ہے یا آپ کے آخری استعمال کے بعد کافی وقت گزر چکا ہے، تو آپ اپنے سر میں بہت شدید چھرا گھونپنے یا دھڑکنے والا درد محسوس کریں گے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ نیکوٹین چھوڑنے کا ارادہ رکھتے ہیں، تو آپ کو واپسی کے سر درد پر توجہ دینی چاہیے۔
(2) نیکوٹین کا سر درد کب تک رہتا ہے؟
اگر درد بہت زیادہ نیکوٹین کی وجہ سے ہوتا ہے، تو اس کا دورانیہ اس رفتار پر منحصر ہوتا ہے کہ آپ کا جسم اس مادے کو کس رفتار سے میٹابولائز کرتا ہے اور کتنی مقدار میں استعمال ہوتا ہے۔ نیکوٹین زہر کے بدترین واقعات عام طور پر اس وقت ہوتے ہیں جب زیادہ طاقت والے نیکوٹین سالٹ ای سگریٹ استعمال کرتے ہیں اور یہ تقریباً 30 منٹ تک چل سکتے ہیں۔
(3) نکوٹین سر درد کو کیسے دور کریں؟
نکوٹین ہمارے جسم میں اعصابی نظام اور متعدد اعضاء کو متاثر کرتی ہے۔ اگر یہ واپسی کا درد ہے، تو اسے فوری طور پر ختم کرنے کے لیے کوئی مکمل طور پر موثر طریقے موجود نہیں ہیں۔ سب سے اچھی چیز جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہے ہائیڈریٹ رہنا، کافی آرام حاصل کرنا، اور اپنے ماتھے پر آئس پیک لگائیں۔
3. وانپ کرتے وقت مجھے برا کیوں لگتا ہے؟
آج کل، نیکوٹین اور بھنگ کا استعمال پوری دنیا میں ایک عام رواج ہے۔ دونوں مادے تکلیف کا باعث بن سکتے ہیں، لیکن مختلف وجوہات کی بناء پر۔
اگر نکوٹین کو بخارات بناتے وقت تکلیف ظاہر ہوتی ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کے مائع میں نکوٹین کا ارتکاز آپ کی برداشت سے زیادہ ہے، یا یہ کہ آپ نے اپنے ہائی پاور ڈیوائس کے لیے ایک نامناسب ای- مائع کا انتخاب کیا ہے۔ اس کو حل کرنے کے لیے، نیکوٹین کی کم ارتکاز کے ساتھ مائعات یا ڈسپوزایبل ویپس کا انتخاب کریں، یا اپنے اعلی طاقت والے آلات کے لیے مفت بیس نیکوٹین والے ای- مائعات کا انتخاب کریں۔
اگر آپ بھنگ استعمال کرتے ہیں تو وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ آپ اس کو تیار کر سکتے ہیں۔کینابیس ہائپریمیسیس سنڈروم (CHS). ڈیلٹا-9 ضرورت سے زیادہ آپ کے اینڈوکانا بینوئڈ سسٹم کو متحرک کرتا ہے، جس سے یہ خرابی پیدا ہوتی ہے۔ CHS کی علامات - مسلسل متلی، پیٹ میں درد
غلبہ اور قے- ان لوگوں میں زیادہ سنگین ہوتی ہے جو بھنگ کا استعمال کرتے ہیں، کیونکہ وہ اسے کثرت سے استعمال کرتے ہیں۔
4. کیا vaping متلی کا سبب بن سکتا ہے؟
اگر آپ بخارات کے بعد متلی محسوس کرتے ہیں، تو یہ واضح طور پر نیکوٹین زہر کا معاملہ ہے۔ ضرورت سے زیادہ اور کثرت سے استعمال آپ کو اس سے زیادہ نکوٹین سانس لینے کا سبب بنتا ہے جتنا آپ کا جسم ایک مقررہ وقت پر عمل کر سکتا ہے، جس سے پیٹ میں تکلیف ہوتی ہے۔ نیکوٹین خون کی نالیوں کو تنگ اور تنگ کرتی ہے۔ مزید برآں، اگر آپ بخارات کو مناسب طریقے سے سانس لینے کے بجائے نگلتے ہیں، تو یہ براہ راست آپ کے معدے میں جلن کرے گا اور قے کا سبب بن سکتا ہے۔
5. نکوٹین کے زہر سے کیسے نجات حاصل کی جائے؟
خوش قسمتی سے، نیکوٹین کے زہر پر قابو پانا اور مزید نقصان سے بچنا ممکن ہے۔ تیزی سے صحت یاب ہونے کے لیے یہاں تجاویز ہیں:
(1) نیکوٹین کا استعمال فوری طور پر بند کر دیں۔
جیسے ہی آپ کو چکر آنا یا کوئی تکلیف محسوس ہو، اس پروڈکٹ کو مکمل طور پر ترک کر دیں جو آپ استعمال کر رہے ہیں: ویپ، نیکوٹین کے پیکٹ یا کوئی اور مشتق۔ آپ اپنی برداشت کی حد تک پہنچ گئے ہیں، اور ایک اور پف صورتحال کو مزید خراب کر دے گا۔
(2) کاربوہائیڈریٹ یا مٹھائی سے بھرپور غذائیں کھائیں اور تھوڑا تھوڑا پانی پییں۔
کینڈی کھانے یا جوس پینے سے عموماً تکلیف دور ہوتی ہے۔ پانی بھی مدد کرتا ہے، لیکن اسے ایک گھونٹ میں نہ پئیں: خون میں نکوٹین کی زیادتی کھانسی یا دم گھٹنے کا سبب بن سکتی ہے۔
(3) کافی، الکحل اور انرجی ڈرنکس سے پرہیز کریں۔
کیفین اور الکحل دونوں آپ کے دل کی دھڑکن کو تیز کرتے ہیں۔ آپ کے جسم میں اضافی نیکوٹین کے ساتھ مل کر، وہ علامات کو بڑھا دیں گے. ان مشروبات سے اس وقت تک دور رہیں جب تک آپ مکمل صحت یاب نہ ہو جائیں۔
عملی خلاصہ
✅نیکوٹین کا استعمال بند کریں۔
✅نمکین یا مٹھائیاں کھائیں۔(وہ آپ کے منہ کو مصروف رکھتے ہیں اور خواہشات کو کم کرتے ہیں)
✅پانی پئیں اور آرام کریں۔(جسم کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے)
❌الکحل اور کیفین سے پرہیز کریں۔(علامات بگڑ جاتی ہیں اور خواہشیں بڑھ جاتی ہیں)
یاد رکھیں: نیکوٹین زہر مستقل نہیں ہے۔ پرسکون رہیں اور آپ اس سے گزر سکتے ہیں!
6. نتیجہ
اگرچہ ویپنگ روایتی سگریٹ پینے سے کم نقصان دہ ہے، تاہم بخارات سے متلی ایک عام ضمنی اثر ہے۔ اگر آپ سگریٹ نوشی چھوڑنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو آپ دیگر سست ریلیز، کنٹرولڈ ڈوز والی نیکوٹین پروڈکٹس، جیسے نیکوٹین پیکٹ بھی آزما سکتے ہیں۔ مجھے امید ہے کہ آپ بخارات کے آلات کو صحیح طریقے سے استعمال کریں گے اور کبھی بھی نیکوٹین زہر کا شکار نہیں ہوں گے۔ اگلے ہفتے ملتے ہیں۔